Pierde peso rápido. Estabilízalo con dieta para adelgazar PROGRAMA SON. Dra Consol Montilla
Estamos en la fase de confinamiento por el Covid-19. Probablemente haya gente que aumente de peso fácilmente durante este periodo. La falta de actividad y la ingesta de un mayor número de hidratos de carbono y grasas contribuyen al aumento de peso. Otro factor muy importante es la pérdida de masa magra, en especial la perdida de musculatura. Al disminuir la masa magra disminuimos el metabolismo, por lo que nos afecta aún más la ingesta calórica. El ejercicio nunca puede ser el habitual, ya que la limitación del espacio nos limita también la intensidad de ese ejercicio.
Tenemos la solución rápida para perder peso en poco tiempo. Sé que siempre se ha pensado que al perder rápido se recupera rápido. No en el caso de nuestro Programa de pérdida sin disminuir el metabolismo.
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Clave para no recuperar el peso perdido
La clave para no recuperar el peso perdido, es conseguir un aumento del metabolismo, y, lo podemos hacer con nuestra dieta de adelgazamiento, que también usamos para desintoxicar el organismo. Con esta dieta tenemos doble objetivo, primero perder peso y segundo estabilizar el peso. Se consiguen entre tres y cinco kilos en una semana, dependiendo del sexo y dependiendo de la cantidad de grasa a perder.
Después de la primera fase, que puede durar una o dos semanas, empezamos con la fase de estabilización que dura el mismo tiempo que la primera fase. La eficacia de esta dieta es del cien por cien si el paciente sigue las instrucciones. No se pasa hambre y tampoco ansiedad. Por supuesto se pueden comer frutas y verduras que son los alimentos principales. Pero después se complementa con aminoácidos y un complejo de vitaminas y minerales que cubren totalmente las necesidades diarias de nutrientes.
Con esta dieta el paciente además de conseguir el objetivo de perdida de peso en poco tiempo, se siente muy bien, emocionalmente y físicamente. Al no existir déficits ni desequilibrios, los y las pacientes se encuentran muy bien y han bajado el peso previsto. Si la cantidad a bajar es importante, después seguimos con otro tipo de alimentación combinando con los complementos nutricionales que correspondan a cada persona.
Aminoacidos fundamentales
Así pues, la clave para no volver a recuperar el peso es aumentar el metabolismo y mantener una serie de conceptos. Estos son fáciles de mantener en el tiempo. Para aumentar el metabolismo necesitamos esos complementos de aminoácidos que son fundamentales para no recuperar el peso perdido. Uno de los motivos del aumento de peso es la reducción de nuestra masa magra, por ello hay que recuperarla y mantenerla.
Las dietas de adelgazamiento siempre deben ser realizadas con el control de un médico. Ya que es muy importante que pueda valorar las exigencias nutricionales de ese paciente. No deberían hacerse dietas sin control médico. Cuando se realizan dietas que se sacan de Internet, de algún amigo, de lo que voy oyendo, siempre existen déficits que a la larga y a veces a más corto plazo, perjudicaran la salud.
La importancia de los nutrientes y el sistema inmunológico
El cuerpo humano es muy complejo y todas nuestras reacciones químicas necesitan de oligoelementos, vitaminas, minerales. Con ello todo funciona correctamente. Si fallan estos nutrientes, podemos enfermar. En estos momentos de la pandemia por Covid-19 que estamos pasando es más importante que nunca que nuestro organismo no tenga deficiencias. Para que así el sistema inmunológico funcione adecuadamente.
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